《中医如此神奇之四季养生（高清版）》265页

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内容摘要

本手册围绕四季养生核心，结合中医“顺应天时”理念，按春、夏、秋、冬四季划分，以食疗为主要手段，提供了丰富的养生方案。春季养生推荐菠菜猪血汤（润肠通便、补血止血）、酸辣汤（益气和中、润血养容），强调春季肝气旺盛，需兼顾疏肝与健脾。夏季养生聚焦清热解暑、养心护脾，收录西瓜粥（清热祛暑、除烦止渴）、安神粥（健脾和胃、养心安神）、薯蓣半夏粥（降逆止呕），提醒夏季易出汗，需及时补水、保持皮肤干燥。冬季养生以温补为主，推荐当归牛尾汤（补血益肾、强筋壮骨）、双鞭壮阳汤（补肾益脾）、黑豆浮小麦汤（滋肾补气、止汗），适合肾虚、体虚人群调理。此外，还介绍了桑葚、泽泻、车前子等食材的性味与功效，说明食疗的中医原理，每个食疗方均详细标注用料、制法、功效与适应症，语言通俗、操作简单，适合普通家庭按季节进行养生调理。

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