《上班族保健祛病按摩.王承明》331页

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内容摘要

该书籍是《上班族保健祛病按摩》，由王承明、刘大健著，核心是针对上班族常见的职业病，提供穴位按摩实用方案。书中聚焦上班族因压力大、久坐不动等引发的颈肩腰腿痛、失眠、胃肠神经官能症、呃逆、腱鞘囊肿等病症，详细介绍了相关穴位的取穴位置、主治功效和按摩手法。例如臂臑穴主治肩臂酸痛、肩周炎，公孙穴主治胃痛、月经不调，照海穴主治咽喉肿痛、失眠等，每个穴位均配有图示辅助理解。按摩方法具体可行，包括点、按、揉、推、叩击等基础手法，针对不同病症给出完整的按摩流程，例如治疗便秘的按摩方法，包含揉小腿前侧、按揉穴位等步骤，并标注了注意事项（如改变饮食习惯、适当锻炼）。书中还强调按摩的安全性和便捷性，无需专业工具，可在工作间隙或居家时操作，同时提醒按摩时的力度控制、休息要求等。该书贴合上班族的生活和工作特点，将中医穴位按摩与现代职场健康需求结合，是上班族自我保健、缓解不适的实用指南，体现了“中医养生、简便易行”的理念。

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