《一看就会按摩与保健》22页

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内容摘要

该书籍围绕中医按摩展开，兼具理论性与实操性，适合日常保健与入门学习。书籍先梳理按摩的发展历程（从原始社会本能动作到现代保健行业），讲解核心理论基础——经络穴位，说明经络是气血运行通道，穴位是脏腑经络之气输注体表的部位，按摩通过刺激穴位疏通经络、调节脏腑。详细介绍按摩的八种基本手法（按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打），强调“快而不乱，轻而不浮，柔而有力，取穴准确”的原则，解释“顺时针为补、逆时针为泻”的补泻原则，提醒“按摩并非越重越管用”需因人而异。针对常见病症（感冒、便秘、胃痛、偏头痛等）与不同人群（老人、小儿），提供针对性按摩方案，列出百会、涌泉、天枢等常用穴位的按摩方法与保健功效，整体内容通俗易懂，手法讲解具体，可直接应用于日常保健，帮助读者远离亚健康、缓解身体小病痛。

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