《[古易筋经新注汇粹].钱惕明.扫描版》332页

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资源信息

内容摘要

本书由钱惕明编著，是对“易筋经”这一传统养生功法的系统整理与解读，旨在普及这一强身健体、涵养心灵的上乘养生法。
书中首先厘清易筋经的源流，反驳了流传甚广的“达摩创始说”，通过考证指出，托名李靖、牛皋的序言为伪作，易筋经实际由明末天台山紫凝道人假托达摩所著，其内容包含道教用语及中药方剂，与佛教祖师达摩的身份不符。
核心部分为功法详解，收录了《少林（卫生）易筋经十二式》，包括马上献杵势、双手虚托势等，每式均附原图影印、原文标点及详细功法说明，明确练习时的动作要领、呼吸配合（如吸气、呼气与动作的协调）及内劲引导（如意想内气通向中焦区域）。例如，双手虚托势强调“通上焦关”，练习时需注重掌部动作与呼吸的同步，以达调理功效。
书中还分享了编者的练功体会，弥补了旧版易筋经缺乏动作过程、呼吸吐纳说明的不足，方便初学者模仿练习。同时指出易筋经的核心价值在于强身健体、延缓老化、涵养心灵，适合纳入全民健身运动推广。

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