《达摩洗髓易筋经—项扬惠+张鉴若+曹江编》220页

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资源信息

内容摘要

本书是少林嫡传达摩洗髓易筋经 的系统汇编，分原理源流、功法、辅助功法及附录三部分，附31幅图示，适合气功师、武术爱好者及患者修炼。上篇原理源流阐述功法起源与修炼核心，强调呼吸调节的重要性，提出“功行呼吸，出入当有缓急度数”，介绍“心有日月证”等存思方法，即存想日月光芒滋养身心，达到除疾、得道的效果。
中篇功法篇详细记载十二大劲、韦驮十二劲、操腹九冲等核心功法，每个功法含具体动作要领，如“献杵还原势”“拱立归位势”“三起三跌势”等，标注呼吸配合与发力要点；下篇收录立八锦、坐十二锦等辅助功法，丰富修炼体系。书中还明确修炼周期 ，如百日筑基、三年小成、九年大成、十二年大周天等，强调“始勤终怠则功荒”，提醒修炼者需持之以恒。全书融合佛家、道家养生理念，既讲肢体功法，又重意念与呼吸配合，兼具强身健体、延年益寿的功效，同时列举60余种相关经典书目，为深入研究气功武术提供参考。

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