《轻松瑜伽治百病.刘旸.扫描版》220页

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资源信息

内容摘要

本书由北京蝉舟瑜伽馆馆长刘旸编著，聚焦瑜伽的养生治病功效 ，兼顾实用性与通俗性，适合现代不同体质人群。开篇介绍瑜伽起源、分类，重点讲解适合现代人的八支分法瑜伽 ，阐释瑜伽治疗的产生背景与原理：瑜伽练习通过调整呼吸、体位，改善身体循环，调节内分泌，同时缓解心理压力、增强自信心，实现身心同调。
书中详细列出瑜伽练习的注意事项，随后针对不同疾病提供具体练习方案，包括呼吸系统疾病（如肺炎）、肥胖症、男性早泄阳痿等。每个疾病的练习均含步骤图示与疗效说明，如治疗肺炎的“仰卧放松功”，通过仰卧放松、自然呼吸，缓解神经紧张、通畅气流；治疗肥胖的“拜日式”，包含站立合十、前屈触地、后伸仰头等式，促进消化、调节内分泌；治疗早泄阳痿的“战士第一式”，通过特定体位平衡自律神经、缓解焦虑。全书强调瑜伽“轻松”“便捷”的特点，即使“懒人族”也能坚持，旨在通过科学的瑜伽练习，帮助读者远离疾病、收获健康，是瑜伽爱好者与养生人群的实用指南。

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